Über Gokhale method institute, inc.
Gokhale Method Institute, Inc. ist ein Unternehmen, das sich darauf spezialisiert hat, Menschen beizubringen, wie sie ihre Körperhaltung und Bewegungsmuster verbessern können. Das Unternehmen wurde von Esther Gokhale gegründet, die die Gokhale-Methode entwickelte, nachdem sie selbst unter chronischen Rückenschmerzen litt.
Die Gokhale-Methode basiert auf der Idee, dass Menschen sich entwickelt haben, um sich auf bestimmte Arten zu bewegen, die für unseren Körper natürlich und gesund sind. Moderne Lebensstile und Gewohnheiten haben jedoch dazu geführt, dass viele Menschen schlechte Haltungs- und Bewegungsmuster annehmen, die zu Schmerzen und Verletzungen führen können.
Am Gokhale Method Institute lernen die Schüler, wie sie sitzen, stehen, liegen, sich bücken und sich auf eine Weise bewegen, die für ihren Körper angenehm und gesund ist. Die Methode betont die Verwendung der natürlichen Kurven des Körpers, um sich selbst zu stützen, anstatt sich auf externe Stützen wie Stühle oder Kissen zu verlassen.
Eines der Schlüsselprinzipien der Gokhale-Methode ist das „Stretchsitting“, bei dem das Sitzen mit einer leichten Vorwärtsneigung des Beckens erfolgt, während die Wirbelsäule nach oben gestreckt wird. Diese Position hilft, die Bandscheiben zu dekomprimieren und den Druck auf die Nerven zu reduzieren, während sie gleichzeitig die Rumpfmuskulatur stärkt.
Ein weiterer wichtiger Aspekt der Methode ist das „Gleitgehen“, bei dem man mit langen Schritten geht und dabei das Gewicht auf den Füßen zentriert hält. Dies hilft, das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern und gleichzeitig die Auswirkungen auf die Gelenke zu reduzieren.
Die Gokhale-Methode wurde von vielen Gesundheitsexperten für ihre Wirksamkeit bei der Schmerzlinderung und Verbesserung der allgemeinen Gesundheit gelobt. Es wurde in zahlreichen Medien veröffentlicht, darunter NPR, The New York Times und The Wall Street Journal.
Zusätzlich zu den Kursen, die an seinem Hauptsitz in Palo Alto, Kalifornien, unterrichtet werden, bietet das Gokhale Method Institute Online-Kurse sowie Workshops auf der ganzen Welt an, die von zertifizierten Ausbildern geleitet werden.
Egal, ob Sie mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben oder einfach nur Ihre Körperhaltung für eine bessere allgemeine Gesundheit verbessern möchten, die Teilnahme an einem Kurs oder Workshop im Gokhale Method Institute kann eine hervorragende Investition in Ihr Wohlbefinden sein. Mit ihrem Fokus auf natürlichen, wissenschaftlich fundierten Bewegungsmustern bietet diese Methode einen einzigartigen Ansatz zur Verbesserung Ihres körperlichen Wohlbefindens jetzt und bis ins hohe Alter.
Übersetzt
gokhalemethod.com
